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がまくんとかえるくんシリーズの絵本をご存知でしょうか。

とってもほのぼのとした絵本で、

シリーズで何冊もあります。

そのうちの一つに、

ふたりはいっしょというシリーズがあり、

その中でたくさん作ったクッキーを仲良く食べるという

内容があります。

 

 

それにちなんで、学校でふたりのクッキーを作ろう！

ということになったようです。

でも先生の自信がないようで。

 

 

なんせ国語担当の先生なので、

家庭科は苦手なようで、試作を作ったら

奥様に失敗作！と言われてしまったとか。

 

 

そして次女にいっしょに作ろう！と言われて、

作ってみることにしました。

先週　NHKの番組でも取り上げていたらしく、

それを参考に作ってみました。

（NHK　グレーテルのかまどのサイトはこちら）

 

 

生地ははこちら。

テレビ番組では白色だけでしたが、

絵本の中のがまくんは茶色でかえるくんは緑色なので、それに合うようにアレンジ。

娘はクッキーが好きではないのですが、

夢中で作っています。

こういう可愛いものに興味があるところは女の子だな〜と思います。

私も手伝いましたが、ほぼ娘が頑張りました。

 

目の置き方や口の形で、表情が異なり楽しかったです。

白が余ったので、郵便を届けるカタツムリくんを作成。

ハスの葉っぱも作ってみました。

これから次女以外の家族で（笑）

美味しくいただきます。

次女の先生と作成する本番は明日です。

上手に作れるといいね。

昨日は久しぶりに名古屋に行きました。

電車で１本なので行きやすのですが、

用事がない限り行きません。

 

 

名古屋にはおしゃれなお店やデパートなども

たくさんあり、食の宝庫です。

私にとってウキウキワクワクした時間が続きます。

お昼ご飯は予約したところへ。

ブッフェなのですが、

今回は地中海をテーマとしていました。

 

 

魚介類中心で、

ハーブやトマト、鮮やかな野菜をふんだんに使った

見た目にも食欲をそそるメニューです。

 

 

私が出会ったことのない味もあり、

素材の味を生かしつつ、

でも少し凝ったお料理の数々でした。

 

 

良い点、悪い点がお客視線からわかり、

色々と勉強になりました。

 

 

デパートも覗いてみました。

梅雨を感じるデザートが

たくさん並んでいて、とても色鮮やかでした。

 

 

紫陽花やサイダーやラムネなどの綺麗な色を用いたり、

キューブになっていたり、一口・一人用に分けてあったり。

可愛らしさが印象的でした。

 

 

惣菜でも今の流行りがわかり、とても勉強になりました。

やはり健康志向が強いこと、素材にこだわりを用いていたり

またアジアンフードも根強い人気のようです。

 

 

今日見たものを参考にしながら、

帰りの電車では、

使えそうな献立案を考えながら帰りました。

夏にべじたぶるおばさんで子供料理教室があります。

子供でも作れる、また好きそうな献立。

今日の学習を活かしたものにしなくっちゃ！

 

 

献立のストックは、あるととても便利です。

今度はどんなものを作ろうかな〜考えるだけでワクワクします。

とっても楽しい勉強時間となりました。

食べ物に関しての絵本は、

本当に沢山あります。

今回は「楽しい」。

 

 

食べ物のテーマではないですが、

楽しい中で食べ物に関してのものも借りてきました。

 

・おにぎりにんじゃ

おにぎりにんじゃが、

敵の城に巻物を奪いにいくというお話です。

小道具が可愛くて、楽しい！

幼稚園でも大うけ間違いなし！！

 

 

・キャベツくん

キャベツくんシリーズは沢山あります。

どの作品もありえない話ですが、

それが面白くて笑いを誘います。

 

 

このキャベツくんは、

動物＋キャベツ＝？というお話。

だんだん想像通りになるのだけれど、

そこでの会話もまた面白いです。

 

 

絵本は、世界を広げます。

沢山読んであげたいですね。

また紹介します。

今日は雨ですね。

梅雨入りも西の方から進んできており、

東海地方ももうすぐでしょうか。

雨降りは本当に嫌いです。

外を歩くと濡れるし、

寒いし、

洗濯物は乾かないし。

 

 

でも、食べ物にとっては

恵みの雨です。

ぐんぐん成長してくれる！と思うと、

雨でも少し気分が晴れます。

 

 

雨になると、

自然と動く範囲が狭くなります。

また車など、動く動作が少なくなります。

 

 

ですので、消費カロリーも減ってしまいます。

その一方で、座っている時間が増え間食してしまったり、

間食しないとしても、食べる量が減らなかったりと

摂取カロリーは変わらなかったり増加したり。

 

 

梅雨はどうしても太りやすい時期です。

また、体を動かさないので、凝りがひどくなったりします。

 

 

梅雨時期は、いつも以上に気をつけていないと

気づかないうちに体重増加なんてことも。

 

 

積極的に柔軟体操をしたり、

濡れても良い時（買い物や帰り道）は歩いたりと

積極的に運動を取り入れるようにしましょう。

また、口さみしくてついしてしまう間食は、

お茶やコーヒーなどカロリーがないものを選択したり、

食べても食事に影響がない程度にしましょう。

 

 

上記のことができなくても、

とりあえず気にすること、

これが大事です。

 

 

しょうがない、と諦めるのではなく、

ちょっとした工夫、頑張りで

あなたの健康を保てます。

 

 

お手伝いもさせていただきますので、

よろしければご連絡くださいね。

DeeMaak 栄養相談室　まで。

子供の関係で知り合ったお母様方と

先日　ランチに行ってきました。

 

 

とても素敵な方ばかりで、

本当に盛り上がりました。

 

 

幹事の方が、ゲームを用意してくださり、

とっても楽しいひと時でした。

その景品がこちら。

左側は、

傘袋の中にキャンディーなど小包装になったものを入れ、

リボンで区切ってあります。

最後はしと端を合わせてネックレスにしてくれました。

 

 

右側は

５円玉を通したネックレスをじゃんけんで勝った人に渡していく

というゲームでした。

みんなここにある！ということは、、

 

 

そうです！

なんとゲームで優勝をしてしまいました。

シャラシャラシャラ、勝利の音が胸元で鳴り響きます。笑

 

 

左側のアイディアは、幼稚園ママから。

お菓子をただもらうだけでなく、

女の子は特に、喜びますよね。

 

 

そう！言いたいのは演出（飾り付け）も大事だということ。

ただ作ったものを出すだけではなく、

色合いをよくしたり、

見栄えばいいように盛ったり

お皿を選択したりすることは

とても食事の中でも大切なことです。

 

 

この角煮を見比べてみてください。

絶対的に右側の方が美味しそうですし、

上品な感じがしますよね。

でも、左側も台湾で美味しいお店だそうですよ。

 

 

いつもの料理でも、

上記のことを工夫するだけで、

グレードアップしたように見えること間違い無し！

 

 

お皿の中に、赤・緑色はありますか？

立体的に盛られていますか？

周りについたソースを拭いたり、ソースのかけ方に工夫はありますか？

 

 

こんなことで、ずいぶん見栄えが変わります。

特に赤・緑色を足すことにより、

栄養バランスがアップすることが多々有ります。
（赤・緑色は野菜に多いからです）

毎食　ちょっと気をつけるだけで、

料理上手だね！と言われるかも。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。