主人がダイエットを開始してから、
はや２ヶ月が経とうとしています。
どうなったかというと、
ジャジャーン！
相変わらず、乱高下が激しいですが、
徐々に減ってきていることには間違いありません。
今回のダイエットで、色々わかったことがあります。
飲み会やお菓子を食べた次の日またはその翌日に
体重増加することが分かりました。
しかし、体重増加しても毎日の生活に戻すと、
すぐに落ちるという繰り返しになります。
ですので、暴飲暴食をしても１回ぐらいなら大丈夫ということがわかります。
もう一つ気付いたのが、
これ以上体重を落とすのは、もう1ステップあげないと、
無理だということ。
ご飯の量を制限するか、
ある程度の運動を定期的にしなければ、
落とすことが難しいようです。
ということは、
十分 健康体になっているということのような気がするのですが、
本人は自分の掲げた68キロ台をまだ一日しか達成していないので、
ご不満の様子。
今までも多少のウォーキングはしていましたが、
筋トレも入れて、基礎代謝を上げようかな、
と次の作戦を練っています。
私的には、これだけゆるいダイエットでも
このように結果が出ていれば十分な気がします。
ま、ゆるい結果ですけどね。
言いたいのは、
・ゆるい内容でもやれば結果が出るということ、
・ダイエットを通じて、自分の生活の見直しができること
以上のことからダイエットは、
体重を減らすものではなく、健康を促進するもの
だということがわかっていただけると思います。
いつまでも健康でいたいのなら、
無理なダイエットではなく、
ゆるーいダイエット、健康を促進する方法で
頑張りましょう！