最近、
運動不足、食欲増進を感じていました。
毎朝マラソンをしていますが、
それ以外は外へ出ないことも週に半分ほどあったり。
しかも急ぎの外出などで、
原付に乗って行ってしまったりすることが多かったです。
また、仕事が忙しいことが増え
ビールが美味しく感じて、回数が増えたり
ビールとともにおつまみを、ということも多々あり。
そういえば、最近 体重測っていなかったなと思い、
軽い気持ちで体重計へ。
な、なんと！1.5キロ増！！
かなりショックです。
夏は痩せやすかったのに。
今年はあまり暑くなかったからか？
兎にも角にも、このままいけば、
冬に太り、上昇傾向まっしぐらは目に見えてわかっています。
ここで諦めては、栄養士としての名が廃ります。
そこで私は、
・ビールは週に３回
・お菓子はお菓子の時間に少しだけ
・できるだけ原付ではなく、歩くか自転車を利用
これでいこうと決心しました。
ご飯の量は、減らしません。
これ以上項目と増やすと、ストレスがかかるからです。
さあ、頑張るぞ！
こんな甘い目標で大丈夫なの？
大丈夫です！（きっと。笑）見ていてください！
