体重計の推移グラフの方は、
続いていますか？
でもただ記録しているのだけでは、
つまらないし、
ダイエットには続いていきません。
そうです！！
何か目標をたてなければ、
何も変わらないのです。
どんな目標でも構いません。
〇〇キロ痩せる！でも、
このまま体重は増やさずに、筋力だけ付ける。
など、数値目標を掲げて下さい。
そしてもう一つ大事なのは、
期日を決めること。
長いスパンより、短めに。
長いスパンでしたい時は、
必ず短いスパンでの目標も
同時に立てることをお勧めします。
そして、数値目標ができたら、
それをどのように進めていくかが重要です。
運動で頑張るか、それとも食事で攻めるか・・・
食事で攻め込もうと考えているあなたに朗報！！
次のブログで、
自分にあった進め方を紹介！