砂糖と聞いて、体に良い！と思う方は
まずほとんどいないのではないでしょうか。
でも、砂糖は食事には切っても切れないもの。
なぜなら、料理にも使いますし、
疲れた時には取りたくなりますよね。
そんなお砂糖とうまく付き合っていくために、
砂糖について学び、考えて摂取するように
心がけることが大事なのではないでしょうか。
炭水化物という言葉を聞いたことがありますか？
炭水化物と聞くと、ご飯やパン麺類が想像する方が多いと思いますが、
実は砂糖もこの中に含まれるのです。
ですので、砂糖も体を動かすエネルギーの素なのです。
このことが分かれば、
一概に悪者とは言えなさそうですね。
ただ、ご飯やパンはお腹がいっぱいになれば止められますが、
お砂糖をたくさん含んだ飲食物は
別腹だったり、ごくごく飲めてしまいます。
そこが問題だと言われる理由です。
ですので、極端にやめる！のではなく、
うまく付き合う方法をこれから考えてきましょう。