本当に大丈夫？そのダイエット２

前回、ダイエットの方法で、

ある種類の食べ物ばかりを食べる、

食事の代わりにサプリやシェイクなどを摂る

という危険なダイエットをしていませんか？

と言うお話をさせていただきました。
（ブログ：本当に大丈夫？そのダイエット）

 

 

前回、

それらがどれだけ意味のない行為なのかを

書いたと思います。

 

 

今日は、

とにかくカロリーを取らないダイエットをしている方がいること。

を挙げたいと思います。

 

 

前回のブログを書くときに、

ネットで色々なダイエットについて検索していたのですが、

前回書いたダイエット方法と同じぐらいの割合で、

 

 

とにかく食べない！

ご飯はスプーン１杯だけにする

700kcal/日に抑える

 

 

など、本当に危険なダイエットも

よく目にしました。

 

 

それでも、

２週間ぐらいは順調に結果が出ているようで、

もっと頑張ろう！と、突き進む感じで書かれていたり。

 

 

目を覆いたくなるものも多々ありました。

栄養士としては、

健康でなくしてダイエットはありえない！

 

 

これを伝えたくて、

このブログを立ち上げたと言っても

過言ではありません。

 

 

上記のような痩せ方をしていては、

痩せるのも一時的、

欲望によってのストレスの増加、疲労感半端ないと思います。

もし痩せたとしても、続けられない内容によるリバンウンド。

 

 

モデルやバレエなどの過度のダイエットでなければ、

食事を1600−2500kcal（人によって異なります）としっかりとっても、

痩せます。

 

 

だって、

今までそれ以上摂ってきたから太ったわけで、

その量がその人の必要なエネルギーなのですから。

 

 

一つ救われたと思ったことは、

上記のような書き込みに、

やめなさい！という書き込みで返してくれる

見ず知らずの方が何人もみえるということです。

 

 

ネットって使いようによっては、本当に有効ですね。

その方が、過度のダイエットがいけないことに気づき、

ちゃんとした食事をするようになったことを祈るばかりです。