あなたは今朝 何を食べましたか？
私は今朝はパンとサラダ、牛乳でした。
実は食べてないわ という方、いませんか？
朝食を抜く方が、今 非常に増えています。
2015年の厚生労働省の調べでは、
成人の平均で見ると、男性で14.3％・女性10.5％ととても多い割合です。
また年齢別だと、20代が非常に多いことが分かります。
ただ、「欠食」と言っても、今回の調査では、
「一切の飲食をしなかった」だけでなく
「タブレットなどによる栄養素の補給、栄養ドリンクのみ」
「果物や菓子、乳製品などの食品・飲料のみを食べた場合」も含まれています。
朝食はどうして食べないといけないの？
と思われる方もいるかもしれません。
朝食抜きでそのまま頑張ってしまうと、
ガス欠した車と一緒です。
車という立派な体があるのに、
エネルギーが不足し、実力が出せていない、
人間もまさにその状態に陥っています。
朝食を抜いて、イライラしたり、ぼーっとしたり、
やる気が起きないなんて経験ありませんか？
仕事がうまく回らないのは、
朝食を食べていないから
という単純な原因かもしれません。
今まで朝食を抜いていたあなた、
ちょっと見直してみませんか？
次回は、朝食を食べたらいいことがあるよ！をお届けします。