明日 健康診断を受ける予定です。
そこで今日 問診票を記入していて気づいたことがあります。
それはー、
最後に
「市の保健センターにて、
栄養指導や運動指導を受ける気はありますか？」
と書かれていました。
健康診断で引っかかった方対象というわけでは
ないようです。
みなさんに受けて欲しい、と。
私は、栄養管理には気をつけています。
それは、自分が食べる物が体を作っていると知っているから。
そして得意分野なので、他の方より重い腰を上げなくても良いからだと思います。
でも、運動の方はあまり積極的ではありません。
それでもやらないといけない事は知っているので、
朝はジョギングを少しと夜にストレッチをしていますが、
問診票に書かれていた1日1時間には程遠いです。
でも私は、「いいえ」に○をつけました。
なぜなら、知っているけど出来ていないから。
おそらく知らないからやっていない方はごく一部。
私と同じように、知っているけど
できていない方がほとんどではないでしょうか。
栄養に関しても、専門知識がないとはいえ、
なんとなく悪いことをわかってやってしてしまっている
習慣は多いのではないでしょうか。
なんで知っているけど出来ていないのか。
それは人によって理由は様々だと思いますが、
そこまで栄養や運動に興味がない方も多いと思います。
そして、今は健康が損なわれていないことも。
しかし健康を損なってからでは、遅いのです。
その時点で、体の一部を失ってしまったり、
これから一生薬と共に生活したりと
不自由を感じる生活になり、取り返しのつかないこともあるのです。
自分だけでなく、周りの皆さんも
笑顔でいたいのなら、
ぜひその習慣を見直してみませんか？
私も運動に関して、
ジョギングは始めたばかりなので、続けることと、
ストレッチだけでなく、
体幹を鍛える運動を少し増やそうかと考えています。
続けられるように、一気に無理せず
まずはできることから。
一緒に頑張ってみましょうよ！