以前、ダイエットで成功するためには、
体重計に乗って、自分の体重を知ることだという
お話をしたと思います。
（ブログ：痩せたい！！そのためにまずすべきことは？）
体重計に乗るメリットはお話ししたと思いますが、
（ブログ：体重計に乗るメリットって何？）
もう少し体重計を活用していただきたく、
今回もこのタイトルにしました。
体重計に乗るタイミングですが、
体重計は1日のうち、
同じ時間に乗るようにしてください。
例えば、
・朝起きて、トイレに行った後
・夜お風呂に入る前
など、決めておくと良いでしょう。
また、一度 朝と晩と1日2回
測ってみるのもいいと思います。
むくみなどで、変わる方もいるかもしれません。
自分がどんな時に増えて、どんな時に減るかを
把握することは、とても大事なことです。
ちなみに私は、
季節でいうと、夏に体重減少し、冬の終わりに太ります。
そして、月経前は体重が増えます。
この時期に体重が増えるのは、運動不足になるからなのです。
理由が分かっていれば、
体重が増えても、落ち着いて経過を見ることができます。
また朝晩の測定から、気づいていなかった
むくみを発見できるかもしれません。
むくみを解消するだけで、体重減少にもつながります。
体重を継続的に計り、いつ変動するかを把握し、
どうして変動するかの解明までして
はじめて 体重を管理していると言えます。
毎日 体重測定し、変化を発見してみてください。
そうすれば、減らすタイミングや方法が分かるはずです。
体重を管理して、ダイエットも成功させましょう！