体重計に毎日乗ると、
データが溜まってしょうがない、となりますね。
毎日の体重を覚えておくのも大変。
では、たまったデータを、
グラフにしてみましょう。
とても見やすくなりますよ。
エクセルで表作りから？？
そんなことはしなくても大丈夫です。
今お使いの携帯のアプリで、簡単にできてしまいます。
好きなアプリをダウンロードして、
毎日体重計の記録を入力するだけ。
ね！簡単ですよね？これなら続けられそう？
アプリも何種類もあって、
自分に合っているものが
きっと見つかるはず。
カロリー計算をしてくれるものや、
アプリのキャラクターを育てていくもの等、
とっても楽しそうです。
ダイエットしている方で、
自分のブログに体重の推移を載せている方を
お見かけします。
そういうのを見るたびに、
応援したくなります。
その方々が次にしていることがあります。
それについては次回お話ししましょう。
（ブログ：痩せる方がしていること②）
お楽しみに！
前回、ダイエットを始める第一歩として、
毎日体重計に乗る事が大切！
とお話ししました。
（ブログ：痩せたい！！そのためにまずすべきことは？）
ではなぜ体重計に乗るのか？
普通に考えて、
・自分の体重を知る為
ですよね。
でも、それこそが大事なのです。
今、自分がどれぐらいにいるのかをまず把握すること。
何でもまずはそこからスタートです。
高校や大学を受ける前に、模擬試験ありますよね。
これを受けることにより、
今 自分がどれぐらいのレベルにいるかを把握できます。
それによって、理解していないことを復習したり、
受ける学校を選択したりと、色々考えることができます。
これと同じように、体重計に乗ったことにより、
今の自分と向き合うことができます。
また、今後どのようにしていくべきなのかを考えることができます。
以前と比べてどのように変化したのか？
季節や時間によって波があるのか？
思ったよりも増えていないのか？それとも・・・
人によって様々だと思いますが、
おそらくこのブログを読んでくださっている方は、
体重が増加して、どうにかしたい！
と思っている方がほとんどだと思います。
では、体重を測定して現実を知った今、
どうすれば良いのか？
それはー
長くなったので、また次回。
痩せたい！！
生きているうちに誰もが一度は経験する気持ちだと思います。
栄養士の私でさえ、経験があります。
私は食べる事が大好きです。
お酒も飲みますし、デザートだって大好きです。
美味しい店になら電車を乗り継いででも行きます。
だから ダイエットが辛いな、というお気持ち、
とてもわかります。
辛くて挫折してしまう、、とっても残念な結果な確率が高いのも事実。
では、挫折せずに痩せる！
ためには何をしたらいいのか？
それはまず、
体重計に乗ってください。
自分がどれぐらいの体重なのか、
自分の体重は朝晩で変化があるのか、
季節によって変化があるのか、
まずは知ってもらうことから始まります。
それによってはダイエットの方法も
異なってくると思います。
痩せたい！
ダイエットに成功するためにも、
まずは毎日 体重計と向き合う習慣を付けましょう。
そんな疑問にも、お答えしています。
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