週末は子供に食べたいものを聞くようにしています。
娘たちは、なんでも食べてくれますが、
やはり食べたいものはあるようです。
そして、聞くと定番の答えが。
焼きそば、から揚げ、オムライス、チャーハン！
そんな中から、今週末は、
焼きそばとオムライスが選ばれました。
簡単なので、いいのですが、
野菜少ないし、油とりすぎだな〜。
実は私は今まで娘たちに食べたいものを
聞いたことがありませんでした。
娘たちは洋食、中華好き。
油たっぷり、こってり大好き。
そして、長女は特に好きなものは
満腹中枢が壊れるほど食べてしまう
肥満が心配な感じの娘だからです。
もちろん自分でコントロールする力もなく、
小学校4年生ですが、まだ腹がプックリでます。
色気なんて何処へやら。
この時期は、体型でいじめにあったり、
外遊びや体育を嫌うようになり、
余計に肥満になります。
しかしあるところで、
好きなものを取り入れてやることにより、
心の満足感が違う。ストレス発散の一つになる
と言う話を聞きました。
最近 長女の素行が悪くて、親として悩んでいます。
少しでもよくなるのなら、何でもしたい、
親バカですね。
でもここは栄養士の力の見せ所ですね。
このような好物と一緒に
サラダやスープで野菜たっぷりにして
できるだけ油を使わず調理。
（それでなくても油っぽい献立なので）
あとは、たくさん運動させよう活動を
密かに展開しています。
たくさん食べて、たくさん遊べー！！
お腹いっぱいだけでなく、
心も満たしてやらないと、
健康とは言えないですね。
栄養士としてだけでなく、
子持ちの母として、日々悩みながら、
少しずつ進歩していけたらと思います。
